Ditengah aktivitas yang sibuk, seringkali kamu hanya punya malam hari untuk membersihkan diri. Sayangnya, telah menjadi perdebatan sejak lama bahwa mandi malam bisa menyebabkan rematik.
Rematik sendiri merupakan istilah medis yang mengacu pada peradangan sendi dimana individu dengan rematik akan merasakan sakit, bengkak serta kaku pada sendi tangan, pergelangan tangan, lutut dan jari kaki.
Meskipun demikian sebenarnya apa hubungan mandi malam dengan rematik? Apakah mandi malam benar bisa menyebabkan rematik? Yuk kita coba cari tahu lebih lanjut!
Fakta Mandi Malam dengan Rematik
Apakah mandi malam menyebabkan rematik? Mandi malam lekat dengan suhu dingin yang dipercaya mampu menyebabkan rematik. Kalau melihat dari penyebabnya, rematik adalah jenis penyakit autoimun dimana tubuh salah mengenali sel normal sebagai sel-sel berbahaya yang menyebabkan terjadi peradangan.
Melalui hal demikian, mandi malam bukanlah penyebab rematik. Bisa dibilang, mandi malam menyebabkan rematik adalah mitos.
Lalu darimana perdebatan ini berasal? Suhu air yang dingin dapat memperparah peradangan sendi pada individu yang telah menderita rematik. Suhu air yang dingin dapat menyebabkan sendi yang sudah terkena rematik terasa nyeri dan mengalami kekakuan.
Jadi, mandi malam tidak menyebabkan rematik. Melainkan memperparah kondisi peradangan sendi bagi penderita yang telah memiliki rematik.
Lalu Bagaimana Cara Menghindari Rematik?
Diketahui bahwa mandi malam bukanlah penyebab rematik dan kamu tetap bisa melakukan mandi malam. Meskipun demikian, ketika kamu biasa mandi malam, ada sederet cara untuk tetap sehat dan terhindar dari rematik. Beberapa gaya hidup sehat yang bisa kamu lakukan :
1. Menjaga Berat Badan
Berat badan yang berlebihan bisa memicu anggota badan untuk bekerja lebih ekstra. Hal ini bisa memicu bantalan antar tulang menekan sendi yang memicu nyeri selama mandi. Ketika kamu biasa melakukan mandi malam, pastikan untuk menjaga pola makan supaya berat badan tetap terjaga.
2. Rutin Olahraga
Rutin olahrga menjadi cara terbaik untuk menjaga kesehatan. Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap harinya untuk berolahraga. Kamu bisa mulai dari intensitas ringan seperti jalan kaki, hingga intensitas berat seperti senam aerobik.
3. Hindari Stress
Stress mampu memicu berbagai jenis penyakit, termasuk peradangan pada sendi. Kondisi ini akan ditandai dengan nyeri sendi yang dapat semakin parah.
4. Hindari Merokok
Sayangnya, zat-zat kimia di dalam rokok diketahui menyebabkan peradangan pada sinovium atau jaringan yang melapisi persendian. Kamu perlu menghindari merokok bahkan stop kebiasaan merokok supaya tidak terjadi peradangan sendi.
Sahabat Avo, apakah mandi malam menyebabkan rematik? Jawabannya ada tidak. Mandi malam dan suhu dingin tidak menjadi penyebab dari rematik. Melainkan, bagi mereka yang sudah menderita rematik maka mandi malam dapat memperparah kondisi peradangan sendinya. Ini dipengaruhi oleh suhu dingin yang dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan.
Last Updated on February 1, 2025
No Comment