Kita harus menjaga imun tubuh selama masa pandemic ini. Nah, ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi sebagai cara menjaga imun tubuh.
Di tengah pandemi global virus corona ini, pemilihan menu makanan penting untuk diperhatikan. Imun tubuh berperan untuk menangkal berbagai penyakit harus selalu dijaga agar penyakit tidak mudah menghampiri. Nah, kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan ini untuk meningkatkan sistem imun selama masa pandemi Covid-19. Ini cara menjaga imun paling sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah.
1. Nasi Merah
Nasi putih mengandung karbohidrat tinggi sedangkan tubuh tidak terlalu membutuhkan karbohidrat berlebihan agar stamina tubuh tetap terjaga. Nah, kamu bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang memiliki kandungan serat lebih. Dengan mengonsumsi nasi merah, konsumsi karbohidrat dapat ditekan dan imunitas akan lebih terjaga.
2. Konsumsi Probiotik
Untuk menjaga kesehatan tubuh, pencernaan juga harus selalu diperhatikan. Berbagai makanan yang dikonsumsi kadang membuat bakteri baik yang ada di usus menjadi tidak seimbang. Jika hal ini terus berlanjut, tentunya pencernaan menjadi tidak lancar dan kesehatan tubuh akan terganggu. Nah, sebaiknya kamu mengonsumsi probiotik atau bakteri baik untuk menjaga kesehatan usus. Jika pencernaan bekerja optimal, kesehatan tubuh akan terjaga.
3. Makan Buah dan Sayur
Agar imun tubuh semakin kuat dan terjaga, kebutuhan vitamin dan mineral pada tubuh harus selalu diperhatikan. Jangan lupa untuk memasukkan menu buah dan sayur ke dalam daftar hidangan. Buah dan sayur adalah sumber vitamin dan mineral alami yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga imunitas agar tidak mudah terserang penyakit. Selalu pastikan kamu mengonsumsi buah dan sayur agar kesehatan selalu terjaga.
Baca Juga : Hal-Hal yang Diperlukan untuk Mempersiapkan “The New Normal”
4. Perbanyak Menu Berprotein
Tubuh manusia membutuhkan kadar protein yang tinggi dalam menu makanan sehari-hari. Protein dalam tubuh memiliki peranan besar untuk membantu memperbaiki jaringan yang rusak. Protein juga berguna sebagai salah satu sumber tenaga yang digunakan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Sistem imun tubuh akan selalu terjaga dan tidak mudah terserang penyakit jika kesehatanmu terus terjaga.
5. Konsumsi Air Putih
Kebutuhan cairan tubuh harus terpenuhi setiap saat apalagi di masa pandemi ini. Air putih sering terlupakan ketika menjalankan aktivitas. Pastikan kamu telah mengonsumsi air putih yang cukup sebelum beraktivitas.
Jangan malas untuk selalu mengonsumsi makanan sehat ya, Sahabat AVO! Jaga imun tubuhmu selama masa pandemi ini. Jangan sampai kamu sakit karena tidak menjaga kesehatan.
Last Updated on July 5, 2021
5 Comments
Thank you in advance min. Maintaining health is the obligation of every human being, there are many ways to maintain health so that our body and family’s immunity is maintained. Starting from keeping the house clean, having sex, managing proper sleep patterns, keeping food healthy, doing regular exercise and so on. For further information, please contact the link below. https://medium.com/@imunkita
Prior permission min. Time to travel, friends!! Do you know where you are going on holiday this time? If you are still confused, please visit the link below for more information about the coolest and coolest traveling places in Indonesia right now. #IndonesiaTravelling https://medium.com/@kesyah437/
Hello gaming friends, Thank you in advance min. Maybe some of us or even almost all of us have often played on a site that makes you keep losing, you need to know that to choose a place to play you have to first look at the JP evidence experienced by other players from there. location. , if there are a lot of wins or proof of JP, maybe this could be one of the reasons why you should play on that site. For more information, please visit the link below. https://waktogel.livejournal.com/