Menyambut datangnya bulan puasa, ada penyesuaian pola makan yang perlu dilakukan. Bukan sekedar asupan sehat dan bergizi, selama berpuasa kita juga dianjurkan untuk lebih banyak minum air putih. Meskipun demikian, fase adaptasi ini pastinya tidak mudah. Seperti muka yang mendadak gatal-gatal saat berpuasa.
Kenapa Muka Gatal Gatal saat Berpuasa?
Wajah tiba-tiba gatal tentunya membuat kamu merasa tidak nyaman. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan wajah mengalami gatal. Bisa berasal dari kurangnya kebersihan kulit wajah, alergi, hingga dehidrasi. Untuk mengatasi kondisi ini, diperlukan solusi sesuai dengan penyebabnya.
1. Kulit Kering
Penyebab paling umum kenapa muka gatal-gatal saat berpuasa yaitu kondisi wajah kering karena kekurangan hidrasi. Terutama bagi kamu pemilik kulit kering. Untuk mengatasi masalah ini kamu bisa memenuhi kebutuhan air putih 8 gelas per hari selama berpuasa. Kamu bisa membaginya menjadi tiga kali waktu, yaitu ketika sahur, setelah berbuka dan dua jam sebelum tidur.
2. Skincare Tidak Cocok
Rasa gatal di wajah selama berpuasa juga bisa muncul akibat skincare yang tidak cocok. Bisa terjadi karena layering bahan aktif yang salah, atau kosmetik telah expired. Apabila kamu menemukan kesalahan dalam penggunaan skincare, segera hentikan penggunaan.
3. Alergi
Alasan kenapa muka bisa gatal-gatal selanjutnya yaitu alergi. Reaksi alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap bahan asing yang masuk ke tubuh, seperti debu, atau makanan tertentu. Muka gatal dapat menjadi gejala dari alergi ini bahkan saat berpuasa.
4. Polusi udara
Berpuasa tidak menghentikan kita dari aktivitas luar ruangan dengan polusi udara tinggi. Sayangnya, partikel ini dapat menyebabkan muka gatal. Partikel polutan seperti debu, asap kendaraan, atau zat kimia dapat merusak lapisan pelindung kulit dan menyebabkan iritasi sehingga menyebabkan rasa gatal di muka.
5. Gangguan kulit
Penyebab muka gatal-gatal juga bisa karena faktor medis seperti eksim. Kalau ini terjadi secara tiba-tiba ketika kamu sedang berpuasa, maka penyebabnya adalah kelembapan yang tidak cukup.
Kulit kering memicu ketidakseimbangan produksi minyak di kulit. Membuat produksinya jadi berlebih sebagai upaya untuk adaptasi. Sayangnya, minyak alami wajah ini bisa menyumbat pori-pori dan menjadi penyebab wajah gatal.
Cara Mengatasi Muka Gatal saat Berpuasa
Kulit wajah gatal biasanya diawali dari kondisi kulit yang kurang lembab. Ditandai dengan kulit wajah terasa ketarik, pecah-pecah hingga mengelupas. Tak jarang juga, kondisi ini menimbulkan keluhan gatal ataupun iritasi sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman. Meskipun demikian, ada cara untuk mengatasinya.
1. Mencuci Wajah secara Rutin
Mencuci wajah secara rutin dapat menghilangkan minyak berlebih, sisa keringat, dan kotoran yang menempel di kulit wajah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko gatal di wajah, terutama setelah aktivitas kamu yang padat selama bulan puasa. Cuci wajah secara rutin minimal 2 kali dalam sehari atau saat wajah telah kotor, termasuk setelah berolahraga.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Penyebab paling umum wajah terasa gatal saat berpuasa yaitu kondisi wajah kering karena kekurangan hidrasi. Terutama bagi kamu pemilik kulit kering. Untuk mengatasi masalah ini kamu bisa memenuhi kebutuhan air putih takaran orang dewasa.
3. Oleskan Pelembap
Selain minum air putih yang sukup, kamu juga bisa menghidrasi kulit lewat penggunaan pelembab. Untuk merawat area yang gatal pilih pelembap dengan kandungan emolien seperti hyaluronic acid dan ceramide. Kandungan emolien dapat melindungi kulit dan meredakan rasa gatal.
4. Hindari Menggaruk Kulit Wajah yang Gatal
Tangan kita memiliki banyak bakteri yang menempel. Menggaruk area muka yang gatal bisa memperparah gejalanya. Satu cara untuk menghindari kebiasaan ini adalah dengan mengompres wajah dengan air dingin.
Sahabat Avo, kunci mengatasi muka gatal gatal selama berpuasa adalah dengan mencukupi hidrasi kulit dan menjaga kebersihan wajah. Selama kondisi ini masih terus terjadi, cobalah untuk merawat area yang mengalami gatal dengan menggunakan skincare berbahan emolien yang lembut. Hindari menggosok dan menggunakan produk yang mengandung pewangi atau pengawet untuk mencegah gatal menjadi iritasi.
Last Updated on March 9, 2025
No Comment