Jerawat memang sangat mengganggu penampilan ya? Nah, kamu bisa membuat jerawat sembuh lebih cepat dengan beberapa makanan ini.
Banyak orang mengusahakan berbagai cara supaya jerawat musnah dan sembuh dengan cepat. Kehadirannya yang tentu mengganggu penampilan, tak heran akan mengurangi rasa percaya diri apalagi jika bertemu dengan banyak orang. Namun, jika jerawat sudah hadir di kulit wajahmu, salah satu cara yang bisa dilakukan yakni dengan mengatur kembali pola konsumsi makanan dan minuman sehari-hari.
Dengan demikian, setidaknya jerawat bisa dikontrol supaya lebih cepat kempis. Nah, beberapa makanan di bawah ini bisa membuat jerawat sembuh lebih cepat.
1. Sayuran Hijau
Kandungan zat-zat penting bisa ditemukan dalam makanan ini, sehingga sayuran sangat disarankan untuk dikonsumsi sehari-hari. Dengan rutin mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, ataupun brokoli, ternyata masalah jerawat pun dapat diatasi.
Kandungan vitamin A yang ditemukan pada beta karoten sangat berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mempercepat kempisnya jerawat, melembutkan kulit wajah, serta memberikan perlindungan bagi kulit secara optimal.
Pastikan dalam setiap hari, asupan sayuran tetap ada dalam menu makanmu. Memasaknya dengan berbagai jenis bumbu akan membuatnya lebih enak dinikmati. Tipsnya, masaklah dalam waktu yang cukup agar tidak terlalu matang. Memasak sayuran hijau terlalu matang dapat membuat vitamin yang terkandung di dalamnya menjadi rusak dan tidak bermanfaat bagi tubuh. Solusi terbaik, kamu bisa mengolah sayur-sayuran menjadi salad.
2. Smoothies dan Jus Buah
Pada umumnya, semua buah sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Apel, jeruk, jambu air, adalah salah satu contoh buah yang cocok dikonsumsi untuk menyembuhkan jerawat. Kandungan vitamin C di dalamnya berguna menghasilkan kolagen. Sedangkan, kolagen yang cukup akan berperan penting dalam proses regenerasi kulit. Tidak hanya itu, vitamin C akan menghasilkan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh kita.
Antioksidan dari vitamin C akan memberikan perlindungan bagi kulitmu. Dari kulit yang terlindungi, proses penyembuhan jerawat tentu akan berjalan lebih cepat. Begitu juga dengan pertumbuhan jerawat baru yang bisa diantisipasi seawal mungkin.
Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan secara langsung atau diolah menjadi jus dan smoothies. Untuk cara yang lebih unik dan kreatif, kamu bisa mencampur berbagai macam buah menjadi satu jenis minuman agar vitamin yang dihasilkan lebih kompleks.
3. Alpukat
Selain kenikmatan daging buahnya yang legit, alpukat juga ampuh menuntaskan bekas jerawat yang bandel. Kandungan biotin yang dimiliki alpukat bisa digunakan sebagai pelembab alami. Tak hanya itu, vitamin B7 dan vitamin E bisa kamu temukan pada buah hijau satu ini. Vitamin E akan merangsang pertumbuhan kolagen sehingga kulit akan terasa lebih segar dan lembap.
Kamu bisa mengkonsumsi buah alpukat secara rutin. Ini sangat dianjurkan jika kamu menginginkan kulit yang sehat. Bahkan, kamu juga tetap bisa memberikan perawatan dari luar tubuh dengan menggunakan Avoskin Night Cream. Diperkaya dengan ekstrak alpukat, Avoskin Night Cream akan mentransfer vitamin E dan kolagen ke sel kulit terdalam sehingga kulit akan terlihat lebih cerah dan lebih bersih secara natural.
4. Air Putih
Agar proses regenerasi kulit berlangsung dengan sempurna, tubuh pun harus terhidrasi dengan baik. Nah, dengan rajin minum air putih 8 gelas per hari, maka kulit wajah akan terhidrasi dengan optimal. Kulit pun akan terasa lebih lembab setelahnya.
Konsumsi cairan yang cukup bagi tubuh juga berguna untuk menyembuhkan jaringan kulit yang rusak. Biasanya, jaringan kulit yang rusak ini ditandai dengan kemunculan flek hitam, parut, hingga bopeng akibat bekas jerawat.
Kekurangan cairan akan membuat sel-sel kulit mati, terlebih pada bagian wajah yang rentan terkena paparan sinar matahari secara langsung. Untuk itu, biasakanlah mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh agar tubuh semakin bugar, dan kulit pun semakin segar.
5. Yoghurt
Pada dasarnya, yoghurt mengandung asam laktat dan zinc hasil dari fermentasi susu yang tentunya baik bagi kesehatan kulitmu. Yoghurt berperan dalam proses regenerasi kulit yang sangat berguna untuk melembabkan kulit wajahmu. Konsumsilah minimal satu hari sekali agar manfaat dari yoghurt bisa kamu rasakan sepanjang hari.
Di dalamnya yoghurt terdapat kandungan asam laktat yang berperan sebagai hidroksi alami. Konsumsi yoghurt dapat membuat proses pengelupasan sel-sel kulit mati semakin maksimal. Dengan begitu, masalah jerawat pun akan mudah diatasi. Wajah akan terlihat lebih cerah, lembut, dan kencang. Bahkan, konsumsi yoghurt untuk perawatan kecantikan kulit telah dilakukan sejak jaman ratu Cleopatra, lho!
Kini, berbagai macam jenis yoghurt bisa kamu pilih sesuai dengan kesukaanmu. Toh, sekarang sudah tidak lagi sulit untuk mendapatkannya, dari yang berjenis minuman atau yang berbentuk agak padat. Namun ingat, rasanya yang memang segar dan asam tidak baik jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Sebab, perut dan lambungmu akan bereaksi ketika sifat asam dari asam laktosa bekerja terlalu sering. Jadi, konsumsi secukupnya saja, ya! Paling tidak, setiap 3 hari sekali.
6. Infused Water
Terbuat dari air mineral yang digabungkan dengan potongan buah-buahan, infused water memiliki segudang manfaat bagi kulit. Antioksidan dan vitamin dari buah-buahan sangat berperan untuk menangkal terjadinya inflamasi atau peradangan pada kulit. Inflamasi atau peradangan ini menimbulkan rasa sakit yang luar biasa, lho! Biasanya ditandai dengan efek nyeri, muka memerah, dan jerawat yang pecah tiba-tiba.
Berbagai macam jenis buah bisa kamu variasikan dalam minuman ini. Iris tipis buah-buahan segar dan mengandung banyak serat. Setelah itu, masukkan di dalam sebotol air segar dan biarkan tercampur. Kamu bisa membawanya sebagai bekal minuman untuk aktivitasmu seharian. Selain meningkatkan kebugaran tubuh, infused water juga dapat membuat kulit senantiasa terlihat segar. Lewat wajah yang segar, inspirasi dan mood positif dapat terus terpancar, bukan?
Selain mengkonsumsi enam makanan tersebut, kulit juga butuh nutrisi dari dalam untuk menyembuhkan jerawat. Gunakan Avoskin Miraculous Acne Solution Series dalam rangkaian skincare harian kamu. Diformulasikan dengan salicylic acid dan zinc PCA membantu mengangkat sel kulit mati, anti inflamasi, serta mencegah pertumbuhan bakteri pemicu jerawat.
Last Updated on August 12, 2022
No Comment