Tahukah kamu? Manfaat jus timun untuk kesehatan berkaitan dengan kandungan yang ia miliki. Terdiri dari 96 % air, bahan ini kaya akan mineral dan vitamin A, B, C, dan E yang bukan hanya baik untuk hidrasi kulit melainkan juga direkomendasikan untuk merawat kulit.

Maka dari itu, dengan makan timun setiap hari, kamu akan tampil dengan badan yang sehat, terhindar dari resiko penyakit serta kulit yang bermasalah. 

16 Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan

Kamu bisa memperoleh khasiat mentimun dengan mengiris potongan timun lalu digunakan secara langsung atau mengolah timun menjadi jus dan campuran salad. Apapun cara kamu menggunakan mentimun, kamu tetap bisa memperoleh 16 manfaat timun dibawah ini.

1. Menghidrasi Kulit dan Tubuh

Terdiri dari sebagian besar air pastinya dapat menjamin hidrasi yang kamu butuhkan, baik pada tubuh maupun kulit. Selain mencegah dehidrasi, ada elektrolit dalam timun yang menjaga keseimbangan cairan tubuh.  

2. Melindungi Kulit dari Radikal Bebas

Dikarenakan kaya dengan nutrisi dan lengkap dengan banyak vitamin, maka timun dapat memenuhi kebutuhan kulit. Terutama dalam melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Mencegah Jerawat Datang Lagi

Konsumsi timun dapat mengontrol produksi sebum. Ini mencegah sebum muncul berlebih dan menyebabkan jerawat.  Bukan hanya menyembuhkan, tapi mencegah jerawat datang lagi.

4. Mengurangi Kemerahan pada Kulit

Masih berkaitan dengan kulit, timun juga memiliki sifat anti inflamasi yang sangat baik dalam mengurangi kemerahan. Bahkan, memanfaatkan timun untuk kulit wajah dapat mengatasi sunburns.. 

5. Mengatasi Kantung Mata Bengkak 

Kamu bisa memasukan timun yang sudah dipotong ke dalam freezer dan menggunakan timun dingin untuk kompres area kantung mata yang bengkak. Hasilnya, masalah seperti kantung mata bengkak dan mata panda bisa teratasi. 

6. Menyegarkan Kulit Wajah 

Apabila kamu memotong timun menjadi beberapa irisan lalu ditempel diatas kulit wajah, maka kamu akan merasakan sensasi segar. Ini pun menjadi salah satu cara meremajakan kulit setelah hari yang lelah dan panjang. 

7. Mendorong Kulit Lebih Cerah 

Masih ada khasiat mentimun yang lainnya, yaitu timun dapat meningkatkan produksi kolagen. Mulai meningkatkan konsumsi mentimun pun menjamin kulit tampak lebih cerah dari sebelumnya.

8. Membantu Elastisitas Kulit  

Mentimun mengandung senyawa yang disebut silika yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit. Hasilnya, kamu bisa merasakan wajah awet muda.

9. Mencegah Sembelit

Setelah membahas manfaat jus timun untuk kulit, kali ini timun tidak kalah penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya melancarkan pencernaan. Timun memiliki pektin yang merupakan serat yang mudah larut dalam air. Sehingga bisa mencegah adanya sembelit.

10. Mencegah Lonjakan Gula Darah

Kamu pasti merasakan sendiri bahwa timun adalah buah yang rendah karbohidrat dan gula. Ini berpengaruh pada seberapa baik timun dalam menjaga gula darah. Termasuk mencegah diabetes pada tubuh. 

11. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain gula darah, timun sangat baik untuk mencegah stroke. Dalam mentimun terkandung kalium dan antioksidan tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Pastikan untuk mengetahui takaran konsumsi timun yang pas untuk memperoleh manfaat ini.

12. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Timun dapat menangkal radikal bebas bukan hanya pada kulit, melainkan terhadap daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan pada timun sangat banyak. Sehingga jika kamu rutin meminum jus mentimun maka kamu menjaga tubuhmu supaya tidak mudah sakit.

13. Menjaga Berat Badan

Masih ingat dengan timun yang rendah karbohidrat? Artinya, timun juga sangat baik untuk mengurangi berat badan. Timun tinggi serat dan air namun rendah kalori. Maka dari itu, jangan lupa untuk campurkan timun ke dalam makanan diet secara rutin. 

14. Mencegah Osteoporosis

Siapa yang sangka bahwa buah satu ini juga dapat menguatkan tulang. Ada vitamin K dan sejumlah mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor yang erat kaitannya dengan kesehatan tulang untuk mencegah resiko osteoporosis.

15. Menurunkan Tekanan Darah

Bukan hanya sampai situ. Timun yang kaya akan antioksidan dan kalium juga mampu menjaga keseimbangan kadar garam. Menarik, kan?  Kalium menjadi mineral yang mampu mengontrol tekanan darah. Oleh karena itu penderita hipertensi direkomendasikan untuk memakan olahan mentimun.

16. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat jus timun yang terakhir adalah mengurangi resiko kanker, seperti kanker hati, kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker prostat. Olahan mentimun yang dikonsumsi secara rutin dengan takaran tertentu bisa menjadi makanan bernutrisi yang patut kamu coba. Pasalnya, timun mengandung senyawa cucurbitacin yang mencegah kanker.

Selain melalui olahan timun, pilihan terbaik untuk mendapatkan khasiat mentimun adalah melalui skincare yang mengandung ekstrak timun. 

Avoskin menghadirkan Avoskin Advanced Eye Ampoule yang memiliki ekstrak timun untuk merawat kulit area sekitar mata.  Mulai dari melembabkan kulit area mata, menyamarkan mata sembab, hingga membuat kulit area mata tampak lebih cerah. Kabar baiknya, adanya ekstrak mentimun juga didukung oleh beberapa kandungan lain didalamnya. Bersiap untuk mendapatkan awet muda karena produk skincare ini sangat baik untuk meningkatkan produksi kolagen dan menyamarkan kerutan.

Source :

• Akhtar, N., Mehmood, A., Khan, B.A., Mahmood, T., Muhammad, H., Khan, S.A., & Saeed, T. (2011). Exploring cucumber extract for skin rejuvenation. African Journal of Biotechnology, 10, 1206-1216.
• Murad, H.A., & Nyc (2016). EVALUATING THE POTENTIAL BENEFITS OF CUCUMBERS FOR IMPROVED HEALTH AND SKIN CARE. Journal of Aging Research and Lifestyle.

Last Updated on April 25, 2024